segunda-feira, 30 de abril de 2012

Se volto pra mim, pouso na terra.



Sem querer saber dessa de feriado prolongado, hoje será o dia do aperto.
Se eu ficar nessa de feriados vou me dar mal porque temos muitossss feriados durante o ano e assim, ninguém chega a lugar nenhum. Então tá, vamos a tabelinha...


Dia da semana
Café da manhã
Almoço
lanche
jantar


segunda feira

mamão com aveia e gotas de limão

alface, arroz, soja e vagem

laranja

alface, arroz, soja e vagem

Atividade física

caminhada

exercicios para braços e pernas com pesos e caneleiras

arrumar casa,
lavar banheiro
lavar roupas







Parece que assim ficará bem mais fácil pra ter real noção do processo do meu emagrecimento.
Como dei bobeira nos últimos dois dias, hoje a balança retornou aos 60k mas isso não me assusta porque sei que em dois dias o peso real retorna. O desagradável disso é que estou sempre perdendo dois ou três dias pra retirar excessos, quando poderia estar no programa de eliminar. Mas leite derramado...
Vou tentar preencher essa tabelinha sempre no inicio do dia, antes de sair pra trabalhar, assim diminui as chances de derrapar por ai.

To indo, que Deus abençõe meu humor no dia de hoje.
Amém!
equipe que trabalhou no evento de domingo.
Confirmando a programação, exceto o lanche, que rolou pipoca por conta dos filmes no meio da tarde...

a caminhada foi 12:00, antes do almoço e da chuva.

acrescentei duas colheres de feijão

mamão com aveia e limão.

3 filmes que minha irmã trouxe.

 

domingo, 29 de abril de 2012

Domingo ralando.

Acordei as três e meia da manhã, sem sono.
Não entendo o que anda acontecendo comigo, desperto mais cedo a cada dia.
Estava chovendo muito e como o evento seria ao ar livre, acreditei no cancelamento. Meu celular começa a tocar as sete e meia e permanece no histerismo até as oito e meia, o evento marcado para as nove.
Nada de cancelamento, vambora pegar chuva na cara.


Ainda bem que ficou só no chuvisco, envolvi adolescentes e idosos e fico sempre muito grata com o carinho deles comigo. Dever cumprido!
Passei na padaria e comprei um frango assado porque ninguém merece chegar em casa e ir pra cozinha. Robertinho come super mal quando é frango de padaria e sei que daqui a pouquinho vai pedir comida.
O tempo continua feioso lá fora e hoje será um dia de internet e televisão. Estou meio ansiosa, agitada, insatisfeita mas não encontro alternativas pra situação de incomodo nesse momento. Talvez minha insônia seja resultado desse meu estado de espírito, não tenho conseguido sossegar. Sabe momentos em que você perde o gosto? Estou assim, sem gosto e sem vontade e incomodada, muito incomodada.
Há momentos em que a vida perde seu valor, fica preto e branco, quando você percebe que está andando em círculos, que tenho problemas, os mesmos problemas a muitos anos e não consigo por fim.
Hoje estou acuada e entristecida.


Dia da semana
Café da manhã
Almoço
lanche
jantar
ceia














Essa tabelinha ai será usada nos próximos meses rumo aos 50k... Começa amanhã, na famosa segunda feira! Quero fechar o cerco...Vou arrumar um espaço para colocar atividade física.

sábado, 28 de abril de 2012

vida lá fora...

Dia de ontem dou nota zero pra mim!
Mas como sou ser racional e aprendo com meus erros, então digamos que buscarei mudança de comportamento a partir de hoje.
E mudando comportamento decidi ir pra rua, acordei com vontade de ver vida lá fora e nada melhor que um shopping com todas as misturas de cheiros e sabores.

Prontinha pra bater pernas.
Confesso que não pensei em dieta hoje e isso é impossível diante da praça de alimentação. O máximo que fiz foi colocar um verdinho e o frango peguei grelhado mas não resisti as batatas fritas e um sorvete de casquinha no Mac.


A coca é zero, rs.
 O que faz uma mulher no shopping sem cartão de crédito? Passa vontade! Tive milhares de desejos. Até geladeira nova eu queria comprar, tudo parcelado em várias vezes...rs
Colares, brincos, cintos, sapatos... Também desejei um espelho enormeeeeeeeeeee, muitos vestidos, bolsas coloridas e tortas de chocolate. Quis um pé de pimenta e uma tocha para jardim, lençois com estampas de flores, frigideira, canecas...EU QUERIA TUDO!!!!!!
Resumo da ópera: almocei, joguei flipper com Robertinho, caminhei muito pelos corredores, tomei um café com um pão de queijo pequenino, comprei um brinco pro Robertinho, um mouse e dois dvds virgens e ...só! Na volta parei pra tomar uma água de coco.
Foi isso, passei muitas vontades mas foi bom dar umas voltas...Ah, esqueci dos óculos de sol, eu queria todos!!!!!!! rs
E a gente ainda chama isso de diversão, rs.....

Exibindo seu brinco novo.


Add caption
Agora vou para o de sempre: tv + filme...Amanhã trabalho pela manhã.
Alias, amanhã será um dia de dieta forçada, domingo, segunda e terça queimando o excesso de ontem e hoje...eta vidinha...

quinta-feira, 26 de abril de 2012

Enfim...dia de folga.

A semana passou e não consegui tirar meu dia de folga. Então será amanhã.
Hoje foi uma correria absurda. Visita domiciliar pela manhã, elaboração de relatório  mensal a tarde e reunião com Projovem adolescente no fim do expediente. E na horinha de vir pra casa, ligação do hospital com paciente de alta e família se recusando a busca-lo, sabe o que eu fiz enquanto descascava esses abacaxis? Comi 3 pacotinhos de biscoito de chocolate.
Vindo pra casa, passei na padaria e comprei uma fatia de bolo de coco....comi!
Cheguei em casa e preparei um miojo, comi!
Senhor me segura!!!!!!
Ontem passei todo em dia em reunião, na última reunião do dia, com inicio as 15:30 serviram bolo de chocolate, bolo de amendoim e um bolo salgado. Eu comi duas fatias de cada um.
Não, eu não enlouqueci, é só minha mestruação chegando...Já chegou e agora basta!
Pra compensar tamanha compulsão, me acabei na caminhada e tomei um banho longo. Amanhã, dia normal.
Agora vou mimi, to mortinha, acordei antes das seis da manhã e meu corpo só pede cama. Terei sexta e sábado pra colocar vida domestica em dia e domingo...trabalhar!
Isso não é uma reclamação, eu adoro meu trabalho e não consigo imaginar minha vida sem ele. Só preciso de umas horinhas de sono, uma pranchada nos cabelos, um pouco de batom e prontoooooooo.

terça-feira, 24 de abril de 2012

Mais um, menos um.

É exatamente assim que tenho visto o termino de cada dia.
Mais um dia aprendendo essa nova maneira de viver e, consequentemente menos peso na balança.
Meu dia foi tranquilinho no trabalho, ia folgar amanhã mas tenho uma reunião as 10:00. Pensei, então vou folgar na quinta, dai recebo uma ligação e terei que fazer uma visita domiciliar as 09:00. Só restará a sexta feira, ah se alguem marcar alguma coisa...
Vem um feriadão por ai mas já soube que vou trabalhar numa ação no Domingo. Tudo bem, ando de bem com vida e comigo mesma, apesar de permanecer pssando por algumas dificuldades por aqui.
O que não tem solução, solucionado está.
São 18:00 e estou lavando umas roupas, são peças finas que não gosto de colocar na máquina. Depois vou comer alguma coisa e sair pra minha caminhada, depois banho e caminha com filminho.
A mesma rotina, sempre...e confesso, preciso desses dias iguais, agradeço por esses dias iguais. Houve uma época em minha vida que acharia insana a pessoa que admira rotina. Mas tudo que tenho pedido a meu Poder Superior é paz.
Agora chega de papo que a roupa me aguarda de molho no amaciante.

segunda-feira, 23 de abril de 2012

descendo, descendo, descendo...

Pensa numa sensação boa?
Pensou?
Sou eu quando abro os olhos pela manhã e me espreguiçando sinto um corpo mais magro, a cada dia...mais magro.
Antes me incomodava até pra me revirar na cama, seios gigantescos, barriga inchada...
E a balança marcou 58.3...quase 57.Tem tempo demais que nao peso 57 quilos.
O que tem acontecido comigo nos últimos tempos é que emagrecer se tornou o tema principal de minha vida. Estou agarrada nesse propósito e mesmo quando as coisas  não vão muito bem, subo na balança e sorrio.
Eu tenho um objetivo: pesar 50k e é somente nisso que estou focada. O restante da vida vai acontecendo conforme for...faço meu trabalho, executo minha parte. Mesmo os aborrecimentos não se criam em minha mente, saio pra me exercitar, preparo uma comida saborosa e leve e sigo firme rumo ao meu projeto.
Parece exagero? Juro que não é! Nem mesmo eu sabia que tal propósito tomaria proporções tão gigantescas dentro de mim. Não imaginava o prazer que seria ver meu corpo diminuindo, o bom caimento das roupas, a facilidade de encontrar peças que caibam, o condicionamento físico. Antes, meus joelhos gritavam cada vez que precisava caminhar um pouco mais durante as visitas que faço em meu trabalho. E pra usar salto? Nossa, muita dor nos joelhos.
E o melhor de tudo isso...estou indo sem esforço, comendo de tudo, sem restriçoes absurdas. Se tem festa, churrasco ou pizza, participo. Tomar vinho, cerveja ou refrigerante...aprecio! Moderação é a palavra de ordem e tem uma frase do Oswaldo Montenegro que acho ter muito a ver com reeducação alimentar: "Sempre não é todo dia." Como lasanha, mas não todo dia. Há tempo pra tudo, isso é bíblico.
To indo viver o dia de hoje. Tem um tantão de coisas pra fazer...aquelas de sempre, passar roupas, fazer as unhas, preparar refeição....blablabla...
OBRIGADA MEU PODER SUPERIOR AMOROSO!

domingo, 22 de abril de 2012

Vamos agitar?

Sã0 6:39 da manhã, acordei as cinco.
Vou tomar um banho e dar uma caminhada. Aproveitar pra consertar o pneu da minha bicicleta e comprar frutas e legumes.
Percebo que após meu emagrecimento, tenho necessitado de menos horas de sono.
Será que existe alguma relação entre sono e obesidade?


Uma coisa é acertiva: o corpo gordo é preguiçoso!
Obrigada Poder Superior por estar a cada dia mais leve e mais ativa.
Sei que se não estivesse tão focada no processo de ser saudável, minha mente estaria absorvida por tensões que tenho experimentado nos últimos tempos. Com foco em mim e determinada, questões externas vão passando sem ferimentos.
"O que não tem solução, solucionado está."
E ai, vamos agitar o domingão?

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São 11:56, tarefas da manhã, ok.
Caminhei, tomei café com mamãe, levei a bicicleta pra consertar, fiz minhas compras e voltei pedalando.
Que maravilha ter ânimo, boa vontade e leveza.
Agora que tomei meu café da manhã: mamão com aveia e gotas de limão.
Pro restante do dia só filminho e internet, o dia está nublado e chuvoso, talvez eu passe umas roupinhas que estão no cesto. Só se der vontade, porque amanhã é feriado e não trabalho.

sábado, 21 de abril de 2012

ZooRio

Depois de muita luta, chegou o dia do passeio...
Fui ontem pra Quinta da Boa Vista, num evento intergeracional...
Graças a Deus, deu tudo certo, não esqueci ninguém no Jardim Zoologico, ja pensou?


Hoje passei o dia entre tarefas dométicas e comi alguns bombons...Ontem a alimentação no Zoo não foi nadica de nada boa e nem hoje...Ai, ai, ai...

Peso:58.4

quarta-feira, 18 de abril de 2012

Imagem

Local da primeira reunião, na segunda, pela manhã.
Peso: 58.8
Dia de folga.
Muita preguiçaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.

terça-feira, 17 de abril de 2012

Atualizando...

Eu e minha correria. Não tenho dedicado tempo suficiente ao blog do jeito que gosto de fazer.
Nem fotos diárias estou conseguindo tirar, minha vida tá agitada pra todo lado.
Dei umas bobeiras na alimentação mas nada tão pecaminoso.
Ontem foi o dia inteirinho de reunião, cheguei em casa mortinha da Silva e doida por uma tv, nem caminhei. Mas hoje está programado a super caminhada, meus primos irão, eta grupão!!!!

Preciso fazer minhas comprinhas de dieta, a geladeira tá tristinha.
Ganhei um presente da minha irmã hoje, um pacote de cigarros...rs
Ela recebeu seu primeiro pagamento no novo emprego e em agradecimento ofertou-me muita nicotina..rs

Já estou indo, meu recreio acabou.
Tenho até uma foto nos jardins do local onde tive reunião ontem, mas a máquina está em casa, então, fica pra amanhã.

Ah, antes de partir, quero deixar registrado uma coisa muito chata do emagrecimento.
Não suporto mais as pessoas falando que já chega de emagrecer, que vou ficar feia, que já está bom e blablabla wiskas sache...Que saco!!!!!!! Quando você está gorda, te pressionam e quando emagrece, te pressionam também...aff
Viva e deixe viver!

domingo, 15 de abril de 2012

Domingão....

Acordei numa ressaca soberana as seis e meia da manhã.
Ontem coloquei meu som no quintal, latinhas de cerveja na geladeira e dei aquela geral no jardim, com direito a cal no muro e tudo...Isso tudo cantando e dançando...Banho no Godan, arrancando capim do meio das plantas, varrendo folhas...Muito trabalhooooooooo.
Então hoje estou toda dolorida e com aquela dorzinha de cabeça da cerveja.
Meu peso continuo baixando mas a próxima foto será somente quando aparecer o 57...Coisa boa!!!!!
Tive muita fome pela manhã porque ontem comi pouco demais pra quantidade de exercicio que estava fazendo.
cafe da manha: mamão com aveia, dois cream cracker, meia maçã e café.
Agora vou lá viver o dia de hoje que será de muita televisão porque o corpinho tá pedindo.

sexta-feira, 13 de abril de 2012

Fazer o bem.

Hoje no trabalho foi um dia que adoro. Recebi cesta básica e assistir a alegria daquelas famílias recebendo´deixa toda a equipe eufórica. Ainda sobraram algumas para serem entregues na segunda feira.
Mas antes de sair pra trabalhar, já tive uma excelente novidade pela manhã:


Quase 50, estou quase lá, só mais um pouquinho de esforço. Houve uma época em que, muito pesada, pensava no longo caminho a percorrer, mas hoje, cada um quilo que vai embora, faz muita diferença no corpo. Impressionante como estou mais resistente na hora do exercício físico e pensar que passei mal no primeiro dia de caminhada lenta...
Estou ansiosa pra ver o 57...Complicado é o fim de semana, ficar em casa aumenta meu apetite. Mas sem temor, estou seguindo meu caminho até aqui sem muita pressão. Meu emagrecimento é lentinho porque sempre que tive vontades de doce, bebidas, churrasco...não castrei. A vida precisa sempre ser boa e em minha cabeça habita a reeducação alimentar e não regime.
Hoje no trabalho, rolou um suco com açucar no meio da tarde, eu recusei, dai falaram: Caramba, a dieta da Ge é eterna, não acaba nunca...rs
Acertaram no eterna, erraram chamando de dieta. Tenho a plena consciencia de que se quiser me manter com peso saudável, terei que ter eterna vigilância. Mas isso não significa deixar de desfrutar do prazer da boa comida ou bebida vez por outra.
Acabei de voltar da caminhada, to de banho tomado, camisola e doidinha pra cair na cama e assistir um filme. Tomara que amanhã faça sol porque Godan tá fedorento, implorando por um banho.
Fui.

quinta-feira, 12 de abril de 2012

Bem estar

Acordei com um belo encontro. A Genimar animada e otimista apareceu!
Graças ao meu Poder Superior amoroso, meu bom humor. Claro que isso não aconteceu com uma pílula mágica da alegria, deu trabalho, arduo e persistente, mas faço sempre qualquer coisa por mim mesma.
Tive uma tarde animada no trabalho, cheia de brincadeiras saudáveis, injeções de adrenalina no cérebro machucado e a noite um caminhada repleta de risadas com minha irmã. E pronto! Algumas horas de risos e estou de volta, cheia de otimismo e mais resistente ainda. Porque após cada crise saio fortalecida e guerreira na defesa de mim mesma e meu bem estar contínuo. Sabe porque? Porque sou uma pessoa do bem, sou alegre, sou inteligente, prestativa e esforçada. Não há razão pra acreditar que a vida deseje me punir.
Falando do assunto que mais me agrada no momento: Hoje pesei 59.1 e sabe o que isso significa? Que passarei o dia me esforçando muito mais porque amanhã quero ver 58 de volta...Mesmo que seja 58.9, mas chega de 59/60...Estou mantendo esse peso a 5 meses e já é hora de dizer pra esse corpinho que podemos caminhar mais um pouquinho...
Tem uns 15 dias que estou comendo aveia com mamão diariamente no café da manhã e sinto diferenças nítidas em meu organismo. Meu intestino funciona que é uma beleza, mesmo quando como cream cracker, que antes me dava muita prisão de ventre e além disso produz saciedade, logo, tenho menos fome na hora do almoço.
Hoje estou trabalhando em casa, é meu dia de folga mas o telefone não pára de tocar. Sem problemas.
Não passarei o dia cuidando da casa como costumo fazer em meus dias de folga. Passarei o dia cuidando de mim, afinal ainda estou em processo de recuperação espiritual e to precisando muito, muito de afagos e atenção. Comerei bem, farei exercicio e trequinhos que ajudam na beleza, além de vegetar assistindo uns filmes.
Preparei mais uma foto sobre o tema A páscoa e eu, rs...

Aplausos para o coelhona aqui.

quarta-feira, 11 de abril de 2012

Desânimo total

Ai meu pai, to completamente desanimada da minha vidinha de bosta.
Tenho tido muita dificuldade pra dormir. Fico até de madrugada vendo tv e as seis da manhã já estou de pé.
Mas continuo me esforçando pra fazer o movimento contrário. Mantenho a casa organizada, a dieta equilibrada, as caminhadas e o ritmo no trabalho mas dentro de mim há muita negatividade.
Por incrível que pareça a parcela que está mais harmoniosa é a dieta. Não tenho tido compulsões e percebo que a cada dia me satisfaço com porção menor de comida.
Agora chega de papo que já choraminguei demais...
O melhor está por vir, espero que não demore muito....rs

terça-feira, 10 de abril de 2012

Na alegria e na tristeza

As vezes fico sem postar porque estou triste e não sinto vontade de registrar mágoas e decepções nesse espaço. Nao porque queira me preservar mas porque desejo apagar tais acontecimentos de minhas memórias e estou sempre relendo meu blog, seria tortura reviver a cada leitura.
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Mas nem tudo em minha vida é desequilibrio.
Fui guerreira durante todo o feriado da páscoa, comi somente um bombom na noite de ontem. Garanto que não tive que fazer esforço nenhum, estou num momento muito focada em meu emagrecimento e como outras áreas de minha vida estão em desafeto, se eu vacilar com a alimentação estarei incluindo uma dor a mais. Sofrer magra é bem melhor! rs
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Mamãe sempre se esforça e produz cenário caprichado para celebrar.

Com direito a um coelhinho de verdade.

E, conforme prometido, fotos comparativas.
Eu e a Páscoa...

Então é isso.

sexta-feira, 6 de abril de 2012

Impossível? Só se eu não tentar!

Correr sempre foi algo assustador pra mim.
Confesso que não imaginei ser capaz e, por conta dessa imaginação negativa, também nunca havia tentado.
Acontece que algo muda dentro de mim a cada dia depois do meu emagrecimento. Ter conquistado esse corpo mais leve traz a crença de que posso mais, basta persistir. Então me aventurei, e porque não correr?
Ainda corro como o bebê que inicia seus primeiros passos. Hora desequilibra, se apoia, tropeça. O desenvolver do exercicio produz uma sensação de "poder", de força, persistência e euforia.
Eu permaneço tendo planos de uma vida melhor pra mim.
Todos os dias remarco o desejo de parar de fumar, de pesar 50k, de resgatar uma vida social mais ativa, de ser o mais feliz possível no meu Só por hoje.
Com  não vou viajar no feriado, fiz planejamento para os 4 dias que ficarei de folga.
Vou colocar minha vida em ordem. Todas as tarefas do dia de ontem foram devidamente cumpridas.
A farra ficará somente para o domingo de Páscoa.Tem algo de muito bom que o passar dos anos me trouxe de presente no pacote da mulher com mais um pouco de quarenta. Sinto-me a cada momento mais equilibrada, determinada, auto confiante e com um foda-se ligado pra maldade alheia.
As vezes as pessoas são muito crueis com o próximo e antes, isso me levava a um estado de autopiedade e desequilíbrio. Hoje não. Sinto muito pela cegueira e egocentrismo exagerado, mas fico exatamente nesse ponto: Sinto muito por você e ponto final.
Mal tenho tempo de vida suficiente pra cuidar de meus defeitos de carater e tentar ser alguem melhor a cada dia, nunca mais desperdiçarei energia pra tentar inutilmente modificar o outro.
Essa é a fala da minha semana santa. Estou vivendo esses dias livre dos excessos, com a geladeira cheia de frutas, muito trabalho físico pra não dar espaços as ideias vazias e uma corridinha no fim do dia.

Domingo de Páscoa, 2011. Haverá um antes/depois, rs.

segunda-feira, 2 de abril de 2012

Ehhhhhhhhhhhhhhhh...vida normal!

Robertinho na escola
Genimar no trabalho e em reunião
Glóriassssssssssssssssssssssss....
Só não estou conseguindo me equilibrar na alimentação
cafe da manha: nada
almoço: dois ovos cozidos, alface e ervilha (não tinha nada pronto e a reunião era as duas da tarde)
lanche: nada
jantar: sopa de ervilha (dois pratos)
e quadradinhos de chocolate de sobremesa, aff....

Hoje não tem caminhada porque minha irmã tá preguiçosa comendo chocolate em frente a tv.
Vou imita-la, rs.

Mas vou me tentar me segurar nos próximos dias porque na páscoa a farra ´garantida.